נסו תרגילים בהשראת ריקודי בלט כדי לאתגר את שיווי המשקל שלכם ולחזק את שרירי הליבה, המייצבים את הגוף מבפנים ותומכים בעמוד השדרה. תרוויחו שליטה טובה יותר בתנועות הגוף, עמידה זקופה וארוכה ושיפור בקואורדינציה. מדריך מצולם

מנסים לדחוק אימון כושר בתוך לו"ז יומי צפוף במיוחד? יש דרכים לקצר אותו - ובצורה משמעותית. מאמן הכושר האישי רועי בר מסביר מדוע חשוב להפסיק לקשקש עם החבר'ה ולהתמקד בתרגילים וכיצד חידוש טכניקות האימון מדי פעם יכול לסייע

במהלך המחקר, שנמשך 19 שנים וכלל למעלה מ-38 אלף נשים, נמצא כי תוספי תזונה ומולטי-ויטמינים הגבירו את הסיכון למוות בשיעור של עד 15%. החוקרים: מומלץ שלא ליטול ויטמינים ללא המלצת רופא

מחקר ישראלי שנערך בביה"ח העמק בעפולה גילה שיעור גבוה של סיבוכים במהלך ולאחר לידה בסופי שבוע ובלילות. הסיבה, לדברי החוקרים: עומס גדול וצוות הרפואי מצומצם. ביום ראשון נרשם מספר הסיבוכים הנמוך ביותר

השבוע האחרון דווקא התחיל טוב לדוקטור שלנו, כשמכנסיים מהתקופה הרזה עלו עליו בקלות. אבל אז הוא עלה על המשקל וגילה שבמקום לרדת - הוא העלה קילוגרם. איך הוא הצליח להתגבר על קללת המשבר הראשון בדיאטה?

בד מנדף זיעה, תפירה מולחמת, כיסים נעלמים וגזרה המסייעת בבלימת זעזועים - מכנסי הריצה של היום משוכללים מתמיד. איך תדעו מה מתאים לכם? יצאנו לרוץ עם 12 הדגמים המובילים. התוצאות לפניכם