פעילות אירובית דורשת אספקת אנרגיה קבועה לשרירים ונוזלים למניעת התייבשות. איך מיץ תפוזים יועיל לביצועים ומדוע חייבים לצרוך גם שומן, רגע לפני ששורפים אותו? כתבה שלישית בסדרה של ד"ר נסטור ליפובצקי, שתביא אתכם לכושר שיא